健康管理は、食事の管理から。ささ身サラダの食物繊維の内訳

ささ身サラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大豆もやし （72.6%）
• かいわれ大根 （24%）
• 昆布茶 （3.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆もやし	1人前	1.2	g	72.6	%
かいわれ大根	普通サイズ0.5パック	0.38	g	24	%
昆布茶	2g	0.05	g	3.4	%
一味唐辛子	0.2g	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
穀物酢	3g	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0	g	0	%
マヨネーズ	5g	0	g	0	%
若鶏ササミ	中1枚	0	g	0	%