健康管理は、食事の管理から。ささ身サラダのナトリウムの内訳

ささ身サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 昆布茶 （66.8%）
• めんつゆ（ストレート） （22.9%）
• マヨネーズ （7.9%）
• 若鶏ササミ （1.9%）
• 大豆もやし （0.26%）
• その他 （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

昆布茶	2g	380	mg	66.8	%
めんつゆ（ストレート）	10g	130	mg	22.9	%
マヨネーズ	5g	45	mg	7.9	%
若鶏ササミ	中1枚	10.9	mg	1.9	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.26	%
かいわれ大根	普通サイズ0.5パック	1	mg	0.18	%
穀物酢	3g	0.18	mg	0.03	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
一味唐辛子	0.2g	0.01	mg	0	%