健康管理は、食事の管理から。ささ身サラダの炭水化物の内訳

ささ身サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大豆もやし （29.6%）
• めんつゆ（ストレート） （22.4%）
• 昆布茶 （21.8%）
• かいわれ大根 （17%）
• 一味唐辛子 （3.4%）
• その他 （5.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大豆もやし	1人前	1.2	g	29.6	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0.87	g	22.4	%
昆布茶	2g	0.85	g	21.8	%
かいわれ大根	普通サイズ0.5パック	0.66	g	17	%
一味唐辛子	0.2g	0.13	g	3.4	%
マヨネーズ	5g	0.09	g	2.2	%
穀物酢	3g	0.07	g	1.9	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	1.7	%
若鶏ササミ	中1枚	0	g	0	%