健康管理は、食事の管理から。ささ身サラダの食塩相当量の内訳

ささ身サラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 昆布茶 （66.9%）
• めんつゆ（ストレート） （22.9%）
• マヨネーズ （8%）
• 若鶏ササミ （2.3%）
• 黒こしょう （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

昆布茶	2g	0.97	g	66.9	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0.33	g	22.9	%
マヨネーズ	5g	0.12	g	8	%
若鶏ササミ	中1枚	0.03	g	2.3	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
かいわれ大根	普通サイズ0.5パック	0	g	0	%
一味唐辛子	0.2g	0	g	0	%
穀物酢	3g	0	g	0	%
大豆もやし	1人前	0	g	0	%