健康管理は、食事の管理から。ささ身サラダのビタミンB6の内訳

ささ身サラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ササミ （68.2%）
• かいわれ大根 （15.8%）
• 大豆もやし （13.8%）
• めんつゆ（ストレート） （1.4%）
• マヨネーズ （0.69%）
• その他 （0.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ササミ	中1枚	0.2	mg	68.2	%
かいわれ大根	普通サイズ0.5パック	0.05	mg	15.8	%
大豆もやし	1人前	0.04	mg	13.8	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0	mg	1.4	%
マヨネーズ	5g	0	mg	0.69	%
穀物酢	3g	0	mg	0.1	%
一味唐辛子	0.2g	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
昆布茶	2g	0	mg	0	%