健康管理は、食事の管理から。糸こんにゃくとじゃこと大根葉のエネルギーの内訳

糸こんにゃくとじゃこと大根葉のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• しらす干し （54.8%）
• 糸こんにゃく （31.9%）
• 大根（葉） （13.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

しらす干し	1g	2.1	kcal	54.8	%
糸こんにゃく	20g	1.2	kcal	31.9	%
大根（葉）	2g	0.5	kcal	13.3	%