健康管理は、食事の管理から。糸こんにゃくとじゃこと大根葉の栄養バランスを見てみよう

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糸こんにゃくとじゃこと大根葉の詳細

材料

＊糸こんにゃく 20g 1.2 kcal
＊大根（葉） 2g 0.5 kcal
＊しらす干し 1g 2.1 kcal
    3.8 kcal
糸こんにゃくとじゃこと大根葉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 3.8 kcal
 
0.1%
 内訳
＊炭水化物 0.7 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.4%
 内訳
＊ナトリウム 29 mg
 
0.9%
 内訳
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 15.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊カルシウム 25.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.4 μg
 
8.3%
 内訳
＊葉酸 3.4 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 3.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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