健康管理は、食事の管理から。蟹と豆腐のスープのエネルギーの内訳

蟹と豆腐のスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• タラバガニ缶詰 （40.6%）
• 絹ごし豆腐 （23.3%）
• 豆苗 （12.9%）
• 料理酒 （7.6%）
• 片栗粉 （6.9%）
• その他 （8.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

タラバガニ缶詰	中0.5缶	58.5	kcal	40.6	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	33.6	kcal	23.3	%
豆苗	60g	18.6	kcal	12.9	%
料理酒	大さじ0.4杯	10.9	kcal	7.6	%
片栗粉	3g	9.9	kcal	6.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	7.8	kcal	5.4	%
カットワカメ	2人前	2.8	kcal	1.9	%
マッシュルーム	中2個	2.2	kcal	1.5	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%