健康管理は、食事の管理から。マクロビ胡麻ホイップのエネルギーの内訳

マクロビ胡麻ホイップのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （38.5%）
• はちみつ （23.1%）
• ゴマ （16.5%）
• 米みそ（白） （12.3%）
• 生クリーム（液状） （7.3%）
• その他 （2.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	108	kcal	38.5	%
はちみつ	大さじ1杯	64.7	kcal	23.1	%
ゴマ	8g	46.2	kcal	16.5	%
米みそ（白）	大さじ1杯	34.6	kcal	12.3	%
生クリーム（液状）	5g	20.5	kcal	7.3	%
レモン	中0.2個	6.5	kcal	2.3	%