健康管理は、食事の管理から。黒豆おからケーキのエネルギーの内訳

黒豆おからケーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （62.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （15.1%）
• 卵 （11.1%）
• おから （6.1%）
• 牛乳 （3.4%）
• その他 （1.92%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ホットケーキ粉	100g	366	kcal	62.5	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ3杯	88.3	kcal	15.1	%
卵	M1個	64.9	kcal	11.1	%
おから	40g	35.6	kcal	6.1	%
牛乳	30g	20.1	kcal	3.4	%
バター	大さじ0.1杯	9.7	kcal	1.7	%
ベーキングパウダー	1g	1.3	kcal	0.22	%