健康管理は、食事の管理から。薩摩芋と茄子と白菜のトマトソースのエネルギーの内訳

薩摩芋と茄子と白菜のトマトソースのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• さつまいも （51.5%）
• ベーコン （27.5%）
• ホールトマト（缶詰） （13.6%）
• ナス （2.6%）
• 白菜 （2.4%）
• その他 （2.57%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

さつまいも	中1個	304	kcal	51.5	%
ベーコン	中2枚	162	kcal	27.5	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	80	kcal	13.6	%
ナス	中1本	15.4	kcal	2.6	%
白菜	中・葉1枚	14	kcal	2.4	%
おろしニンニク	小2盛り	6.8	kcal	1.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	1	%
パセリ	中1本	2.2	kcal	0.37	%