健康管理は、食事の管理から。薩摩芋と茄子と白菜のトマトソースの栄養バランスを見てみよう

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薩摩芋と茄子と白菜のトマトソースの詳細

材料

＊さつまいも 中1個 304 kcal
＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大1缶 80 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊おろしニンニク 小2盛り 6.8 kcal
＊ベーコン 中2枚 162 kcal
＊パセリ 中1本 2.2 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
    589.9 kcal
薩摩芋と茄子と白菜のトマトソース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 589.9 kcal
 
27.9%
 内訳
＊炭水化物 99.9 g
 
27%
 内訳
＊タンパク質 13.6 g
 
12.8%
 内訳
＊ナトリウム 1913 mg
 
60.7%
 内訳
＊脂質 17.2 g
 
29.3%
 内訳
＊カリウム 2572 mg
 
85.7%
 内訳
＊カルシウム 202 mg
 
8.7%
 内訳
＊鉄 4.4 mg
 
11%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 240 μgRE
 
8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 149 mg
 
149%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 9.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンK 129 μg
 
198.4%
 内訳
＊葉酸 292 μg
 
29.2%
 内訳
＊コレステロール 20.7 mg
 
3.1%
 内訳
＊食物繊維 13.7 g
 
68.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.9 g
 
61.2%
 内訳


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