健康管理は、食事の管理から。薩摩芋と茄子と白菜のトマトソースのビタミンB6の内訳

薩摩芋と茄子と白菜のトマトソースのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• さつまいも （50.9%）
• ホールトマト（缶詰） （31.6%）
• 白菜 （7.1%）
• ベーコン （5.7%）
• ナス （2.8%）
• その他 （1.89%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

さつまいも	中1個	0.64	mg	50.9	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	0.4	mg	31.6	%
白菜	中・葉1枚	0.09	mg	7.1	%
ベーコン	中2枚	0.07	mg	5.7	%
ナス	中1本	0.04	mg	2.8	%
パセリ	中1本	0.01	mg	1.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	mg	0.79	%
おろしニンニク	小2盛り	0	mg	0	%