健康管理は、食事の管理から。きのこミックスのエネルギーの内訳

きのこミックスのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 干ししいたけ （76.5%）
• エリンギ （10.1%）
• ぶなしめじ （7.6%）
• ほんしめじ （5.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

干ししいたけ	20g	36.4	kcal	76.5	%
エリンギ	20g	4.8	kcal	10.1	%
ぶなしめじ	20g	3.6	kcal	7.6	%
ほんしめじ	20g	2.8	kcal	5.9	%