健康管理は、食事の管理から。きのことほうれん草のバター炒めのエネルギーの内訳

きのことほうれん草のバター炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• バター （80.3%）
• エノキダケ （7.7%）
• ぶなしめじ （6.7%）
• ほうれん草 （5%）
• 黒こしょう （0.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

バター	大さじ1杯	96.9	kcal	80.3	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	9.4	kcal	7.7	%
ぶなしめじ	中0.5株	8.1	kcal	6.7	%
ほうれん草	中1株	6	kcal	5	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.3	%
食塩	0.3g	0	kcal	0	%