健康管理は、食事の管理から。大蔵のエネルギーの内訳

大蔵のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• テッチャン（牛） （42.1%）
• レバー（鶏） （17.3%）
• ごま油 （9.6%）
• 砂肝（鶏） （7.3%）
• オリーブオイル （7.2%）
• その他 （16.57%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

テッチャン（牛）	2人前	162	kcal	42.1	%
レバー（鶏）	焼き鳥2串	66.6	kcal	17.3	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	9.6	%
砂肝（鶏）	焼き鳥1串	28.2	kcal	7.3	%
オリーブオイル	3g	27.6	kcal	7.2	%
鶏ナンコツ	1人前	27	kcal	7	%
レモン	中0.3個	9.7	kcal	2.5	%
生しいたけ	中3個	8.1	kcal	2.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	1.7	%
一味唐辛子	1g	4.2	kcal	1.1	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	4	kcal	1	%
かつお節	1g	3.6	kcal	0.92	%
ショウガ	0.2片	0.6	kcal	0.16	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.09	%
食塩	1g	0	kcal	0	%