健康管理は、食事の管理から。大蔵の栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>大蔵の詳細

大蔵の詳細

材料

＊砂肝（鶏） 焼き鳥1串 28.2 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊レモン 中0.3個 9.7 kcal
＊オリーブオイル 3g 27.6 kcal
＊鶏ナンコツ 1人前 27 kcal
＊レバー（鶏） 焼き鳥2串 66.6 kcal
＊テッチャン（牛） 2人前 162 kcal
＊生しいたけ 中3個 8.1 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊ショウガ 0.2片 0.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊一味唐辛子 1g 4.2 kcal
＊かつお節 1g 3.6 kcal
    385.2 kcal
大蔵

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 385.2 kcal
 
18.2%
 内訳
＊炭水化物 7.6 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 35.7 g
 
33.6%
 内訳
＊ナトリウム 1230 mg
 
39%
 内訳
＊脂質 23.1 g
 
39.4%
 内訳
＊カリウム 716 mg
 
23.8%
 内訳
＊カルシウム 56.3 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 7.7 mg
 
19.2%
 内訳
＊亜鉛 4.6 mg
 
15.3%
 内訳
＊ビタミンA 8412 μgRE
 
280.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 1.4 mg
 
116.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 28.7 μg
 
1195.8%
 内訳
＊ビタミンC 43.8 mg
 
43.8%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 35.8 μg
 
55%
 内訳
＊葉酸 832 μg
 
83.2%
 内訳
＊コレステロール 448 mg
 
68.9%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/12 　つかっと
寒い 　打ち水
とりあえず 　taka0723
9℃晴れ 　muusan
５万円 　mommomo
11/11 　つかっと
11/11-館 　子分
鍵当番 　おじまる子
MyLife 11... 　Tokyo198
曇時々晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
20251111 　rm-112
午前中仕事…↑ 　みたお
雪景色 　megulalal...
カフェラテ 　打ち水
マジでヤバイ 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ