健康管理は、食事の管理から。バルサミコ酢レーズンのエネルギーの内訳

バルサミコ酢レーズンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 干しぶどう （71.7%）
• 砂糖（三温糖） （13.6%）
• はちみつ （10.5%）
• ぶどう酢 （4.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

干しぶどう	2掴み	60.2	kcal	71.7	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	13.6	%
はちみつ	3g	8.8	kcal	10.5	%
ぶどう酢	大さじ1杯	3.5	kcal	4.2	%