健康管理は、食事の管理から。中華スープのエネルギーの内訳

中華スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 餃子（冷凍） （56.6%）
• 長ネギ （8%）
• にんじん （8%）
• ごま油 （6.6%）
• 芝エビ （6%）
• その他 （14.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

餃子（冷凍）	4個	158	kcal	56.6	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	8	%
にんじん	60g	22.2	kcal	8	%
ごま油	2g	18.4	kcal	6.6	%
芝エビ	中4尾	16.6	kcal	6	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	5	%
ニラ	0.5束	12.4	kcal	4.4	%
中華だし	2カップ	12	kcal	4.3	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	0.97	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.13	%
食塩	0.3g	0	kcal	0	%