健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのコレステロールの内訳

お好み焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （71.4%）
• ブラックタイガー （24.9%）
• マヨネーズ （2.5%）
• 長ネギ （0.63%）
• かつお節 （0.57%）
• その他 （0.05%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	71.4	%
ブラックタイガー	中3尾	63	mg	24.9	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	6.3	mg	2.5	%
長ネギ	中1本	1.6	mg	0.63	%
かつお節	小0.2パック	1.4	mg	0.57	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.05	%
青のり	1人前	0.01	mg	0	%
生しいたけ	中1個	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
醸熟ソース ウスター	5ml	0	mg	0	%
カツオだし	5g	0	mg	0	%
とんかつソース	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
長いも	40g	0	mg	0	%
キャベツ	葉1枚	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	mg	0	%