健康管理は、食事の管理から。焼き鳥のコレステロールの内訳

焼き鳥のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 砂肝（鶏） （75%）
• 若鶏モモ （24.5%）
• 長ネギ （0.5%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

砂肝（鶏）	焼き鳥4串	240	mg	75	%
若鶏モモ	80g	78.4	mg	24.5	%
長ネギ	中1本	1.6	mg	0.5	%
アスパラガス	中4本	0	mg	0	%
ミニトマト	大2個	0	mg	0	%
オリーブオイル	3g	0	mg	0	%
レモン	中0.3個	0	mg	0	%
ごま油	小さじ4杯	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
ピーマン	中2個	0	mg	0	%