健康管理は、食事の管理から。焼き鳥の栄養バランスを見てみよう

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焼き鳥の詳細

材料

＊砂肝（鶏） 焼き鳥4串 113 kcal
＊若鶏モモ 80g 160 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊ピーマン 中2個 15.4 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊ごま油 小さじ4杯 147 kcal
＊レモン 中0.3個 9.7 kcal
＊オリーブオイル 3g 27.6 kcal
＊ミニトマト 大2個 11.6 kcal
＊アスパラガス 中4本 17.6 kcal
    524.9 kcal
焼き鳥

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 524.9 kcal
 
24.8%
 内訳
＊炭水化物 17.6 g
 
4.7%
 内訳
＊タンパク質 38.6 g
 
36.4%
 内訳
＊ナトリウム 508 mg
 
16.1%
 内訳
＊脂質 32.9 g
 
56.1%
 内訳
＊カリウム 1127 mg
 
37.5%
 内訳
＊カルシウム 77.8 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 4.6 mg
 
11.5%
 内訳
＊亜鉛 5.5 mg
 
18.3%
 内訳
＊ビタミンA 118 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 113 mg
 
113%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 135 μg
 
207.6%
 内訳
＊葉酸 287 μg
 
28.7%
 内訳
＊コレステロール 320 mg
 
49.2%
 内訳
＊食物繊維 6.3 g
 
31.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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