健康管理は、食事の管理から。焼き鳥の炭水化物の内訳

焼き鳥の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （32.6%）
• ピーマン （20.2%）
• アスパラガス （17.7%）
• ミニトマト （16.3%）
• レモン （12.8%）
• その他 （0.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中1本	5.8	g	32.6	%
ピーマン	中2個	3.6	g	20.2	%
アスパラガス	中4本	3.1	g	17.7	%
ミニトマト	大2個	2.9	g	16.3	%
レモン	中0.3個	2.3	g	12.8	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.38	%
オリーブオイル	3g	0	g	0	%
ごま油	小さじ4杯	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
若鶏モモ	80g	0	g	0	%
砂肝（鶏）	焼き鳥4串	0	g	0	%