健康管理は、食事の管理から。海鮮焼きそばのコレステロールの内訳

海鮮焼きそばのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マダコ （44%）
• ブラックタイガー （32.8%）
• 豚バラ （20.5%）
• ちくわ （1.5%）
• かつお節 （0.7%）
• その他 （0.5%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マダコ	足・中1本	225	mg	44	%
ブラックタイガー	中8尾	168	mg	32.8	%
豚バラ	150g	105	mg	20.5	%
ちくわ	小サイズ1本	7.5	mg	1.5	%
かつお節	小0.5パック	3.6	mg	0.7	%
長ネギ	中0.7本	1.1	mg	0.22	%
オイスターソース	大さじ2杯	0.8	mg	0.16	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.63	mg	0.12	%
青のり	2人前	0.01	mg	0	%
ニラ	1束	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.4玉	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中0.5株	0	mg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	3玉	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.7杯	0	mg	0	%
黒こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	0.3g	0	mg	0	%
鶏ガラだし	50g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
唐辛子	中2本	0	mg	0	%
ショウガ	1片	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ2片	0	mg	0	%
にんじん	50g	0	mg	0	%
大豆もやし	0.5人前	0	mg	0	%
キャベツ	葉3枚	0	mg	0	%