健康管理は、食事の管理から。豚肉のキムチ炒めのコレステロールの内訳

豚肉のキムチ炒めのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• うずら卵 （86.5%）
• 豚ロース （12.9%）
• 長ネギ （0.56%）
• ひじき （0.04%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

うずら卵	中5個	245	mg	86.5	%
豚ロース	60g	36.6	mg	12.9	%
長ネギ	中1本	1.6	mg	0.56	%
ひじき	2人前	0.1	mg	0.04	%
きくらげ	2人前	0	mg	0	%
一味唐辛子	0.1g	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
ニンニク	0.5g	0	mg	0	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
緑豆もやし	2人前	0	mg	0	%
白菜（キムチ）	2食分	0	mg	0	%