健康管理は、食事の管理から。具だくさんの味噌汁のコレステロールの内訳

具だくさんの味噌汁のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 豚ロース （96.3%）
• ナス （3.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

豚ロース	30g	18.3	mg	96.3	%
ナス	中1本	0.7	mg	3.7	%
乾燥ワカメ	3人前	0	mg	0	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	0	mg	0	%
にんじん	60g	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ5cm	0	mg	0	%
小口ネギ	中1本	0	mg	0	%
穀物酢	2g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	3g	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	4カップ	0	mg	0	%
米みそ（赤）	大さじ2杯	0	mg	0	%
米みそ（白）	大さじ2杯	0	mg	0	%