健康管理は、食事の管理から。ひじき入り巻き卵のコレステロールの内訳

ひじき入り巻き卵のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （99.2%）
• マヨネーズ （0.41%）
• 低脂肪乳 （0.33%）
• 植物油 （0.03%）
• ひじき （0.01%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	99.2	%
マヨネーズ	1g	1.5	mg	0.41	%
低脂肪乳	20g	1.2	mg	0.33	%
植物油	5g	0.1	mg	0.03	%
ひじき	1人前	0.05	mg	0.01	%
カツオ昆布だし	3g	0	mg	0	%