健康管理は、食事の管理から。ボンゴレ・ビアンコのコレステロールの内訳

ボンゴレ・ビアンコのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• アサリ （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

アサリ	1人前	24	mg	100	%
マイタケ	中0.5株	0	mg	0	%
キャベツ	葉1枚	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
昆布茶	湯飲み0.5杯	0	mg	0	%
黒こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	0.3g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	mg	0	%