健康管理は、食事の管理から。ラタトゥーユのコレステロールの内訳

ラタトゥーユのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マダコ （99.3%）
• ナス （0.71%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マダコ	130g	195	mg	99.3	%
ナス	中2本	1.4	mg	0.71	%
ホールトマト（缶詰）	大0.8缶	0	mg	0	%
とんかつソース	10g	0	mg	0	%
醸熟ソース ウスター	15ml	0	mg	0	%
じゃがいも	中1個	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	mg	0	%
ゴーヤ	240g	0	mg	0	%
にんじん	中0.3本	0	mg	0	%
唐辛子	中1本	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	mg	0	%
こしょう	4振り	0	mg	0	%
食塩	3g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%