健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダのナトリウムの内訳

シーザーサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （30.7%）
• フレンチドレッシング （28.3%）
• フランスパン （24.4%）
• 卵 （9.5%）
• パルメザンチーズ （7.1%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	30.7	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	180	mg	28.3	%
フランスパン	1切れ	155	mg	24.4	%
卵	M1個	60.2	mg	9.5	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	45	mg	7.1	%
レタス	1.5人前	0.9	mg	0.14	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%