健康管理は、食事の管理から。ラーメンの具のナトリウムの内訳

ラーメンの具のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ナンプラー （48.8%）
• 食塩 （23%）
• カットワカメ （18.7%）
• 鶏ガラだし （5.9%）
• にんじん （2.5%）
• その他 （1.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ナンプラー	3g	248	mg	48.8	%
食塩	0.3g	117	mg	23	%
カットワカメ	1人前	95	mg	18.7	%
鶏ガラだし	0.5カップ	30	mg	5.9	%
にんじん	50g	12.5	mg	2.5	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	1.2	%
小口ネギ	中0.5本	0.2	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%