健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのサラダのナトリウムの内訳

かぼちゃのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• アスパラガス（水煮缶詰） （59.9%）
• 食塩 （33.4%）
• ヨーグルト（無糖） （6.2%）
• かぼちゃ （0.34%）
• カレー粉 （0.17%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

アスパラガス（水煮缶詰）	中2本	140	mg	59.9	%
食塩	0.2g	78	mg	33.4	%
ヨーグルト（無糖）	30g	14.4	mg	6.2	%
かぼちゃ	80g	0.8	mg	0.34	%
カレー粉	1g	0.4	mg	0.17	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.03	%