健康管理は、食事の管理から。海鮮塩焼きそばのナトリウムの内訳

海鮮塩焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （47.6%）
• 焼きそば麺（蒸し） （46.7%）
• 芝エビ （3.1%）
• 鶏ガラだし （1.1%）
• 白菜 （0.73%）
• その他 （0.85%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	47.6	%
焼きそば麺（蒸し）	3玉	765	mg	46.7	%
芝エビ	中4尾	50	mg	3.1	%
鶏ガラだし	0.3カップ	18	mg	1.1	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	0.73	%
にんじん	中0.2本	10	mg	0.61	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.16	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.04	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.02	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%