健康管理は、食事の管理から。まぐろのカルパッチョのナトリウムの内訳

まぐろのカルパッチョのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ゆでたまご （50%）
• 本マグロ （35%）
• にんじん （6.7%）
• キャベツ （3.4%）
• ミニトマト （2.1%）
• その他 （2.79%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ゆでたまご	M2個	112	mg	50	%
本マグロ	刺身2人前	78.4	mg	35	%
にんじん	中0.3本	15	mg	6.7	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	3.4	%
ミニトマト	大6個	4.8	mg	2.1	%
アボガド	中0.5個	4.2	mg	1.9	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	2	mg	0.89	%