健康管理は、食事の管理から。まぐろのカルパッチョの栄養バランスを見てみよう

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まぐろのカルパッチョの詳細

まぐろのカルパッチョ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 542 kcal
 
25.7%
 内訳
＊炭水化物 27.3 g
 
7.4%
 内訳
＊タンパク質 59.3 g
 
56.4%
 内訳
＊ナトリウム 224 mg
 
7.1%
 内訳
＊脂質 22.7 g
 
38.8%
 内訳
＊カリウム 2001 mg
 
66.7%
 内訳
＊カルシウム 174 mg
 
7.5%
 内訳
＊鉄 5 mg
 
12.5%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 831 μgRE
 
27.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 2.1 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.9 μg
 
120.8%
 内訳
＊ビタミンC 133 mg
 
133%
 内訳
＊ビタミンD 9.5 μg
 
19%
 内訳
＊ビタミンE 6.5 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 218 μg
 
335.3%
 内訳
＊葉酸 305 μg
 
30.5%
 内訳
＊コレステロール 441 mg
 
67.8%
 内訳
＊食物繊維 9.8 g
 
49%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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