健康管理は、食事の管理から。まぐろのカルパッチョの炭水化物の内訳

まぐろのカルパッチョの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ミニトマト （31.7%）
• キャベツ （28.6%）
• にんじん （19.8%）
• アボガド （13.6%）
• かいわれ大根 （4.8%）
• その他 （1.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ミニトマト	大6個	8.6	g	31.7	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	28.6	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	19.8	%
アボガド	中0.5個	3.7	g	13.6	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	1.3	g	4.8	%
ゆでたまご	M2個	0.26	g	0.95	%
本マグロ	刺身2人前	0.16	g	0.59	%