健康管理は、食事の管理から。まぐろのカルパッチョのビタミンKの内訳

まぐろのカルパッチョのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （53.8%）
• かいわれ大根 （36.8%）
• ゆでたまご （4.7%）
• ミニトマト （3.9%）
• にんじん （0.83%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉3枚	117	μg	53.8	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	80	μg	36.8	%
ゆでたまご	M2個	10.3	μg	4.7	%
ミニトマト	大6個	8.4	μg	3.9	%
にんじん	中0.3本	1.8	μg	0.83	%
アボガド	中0.5個	0	μg	0	%
本マグロ	刺身2人前	0	μg	0	%