健康管理は、食事の管理から。もつ鍋の具のナトリウムの内訳

もつ鍋の具のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆板醤 （41.6%）
• カットワカメ （28.2%）
• スジ（牛） （13.8%）
• テッチャン（牛） （6%）
• 木綿豆腐 （3.9%）
• その他 （6.58%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆板醤	2人分	420	mg	41.6	%
カットワカメ	3人前	285	mg	28.2	%
スジ（牛）	1.5人前	140	mg	13.8	%
テッチャン（牛）	2人前	61	mg	6	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	39	mg	3.9	%
チンゲン菜	中1株	32	mg	3.2	%
にんじん	中0.3本	15	mg	1.5	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	7.6	mg	0.75	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.49	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.19	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.15	%
生しいたけ	中4個	1.2	mg	0.12	%
ゴマ	大さじ5杯	1	mg	0.1	%
ニラ	1束	0.8	mg	0.08	%