健康管理は、食事の管理から。ピザの具のナトリウムの内訳

ピザの具のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• プロセスチーズ （66.5%）
• 食塩 （17.7%）
• ベーコン （12.1%）
• めんつゆ（ストレート） （2.9%）
• マッシュルーム （0.27%）
• その他 （0.54%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス4枚	880	mg	66.5	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	17.7	%
ベーコン	中1枚	160	mg	12.1	%
めんつゆ（ストレート）	3g	39	mg	2.9	%
マッシュルーム	中6個	3.6	mg	0.27	%
ミニトマト	大3個	2.4	mg	0.18	%
サラダ菜	1人前	1.8	mg	0.14	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.09	%
ぶなしめじ	20g	0.6	mg	0.05	%
エノキダケ	20g	0.4	mg	0.03	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.03	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%