健康管理は、食事の管理から。低カロリー肉じゃがのナトリウムの内訳

低カロリー肉じゃがのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （71.8%）
• カツオだし （10.1%）
• 和牛肩ロース （7.4%）
• グリンピース（水煮缶詰） （4.2%）
• スイートコーン（缶詰） （2.6%）
• その他 （3.91%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	71.8	%
カツオだし	1カップ	40	mg	10.1	%
和牛肩ロース	70g	29.4	mg	7.4	%
グリンピース（水煮缶詰）	5g	16.5	mg	4.2	%
スイートコーン（缶詰）	5g	10.5	mg	2.6	%
にんじん	30g	7.5	mg	1.9	%
みりん風調味料	5g	3.4	mg	0.86	%
糸こんにゃく	20g	2	mg	0.5	%
マッシュルーム	中2個	1.2	mg	0.3	%
じゃがいも	中0.7個	0.95	mg	0.24	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.1	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%