健康管理は、食事の管理から。蕎麦パスタのナトリウムの内訳

蕎麦パスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ベーコン （36.7%）
• めんつゆ（ストレート） （29.8%）
• 食塩 （17.9%）
• 味付けのり （11.7%）
• ブロッコリー （1.4%）
• その他 （2.64%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ベーコン	中1枚	160	mg	36.7	%
めんつゆ（ストレート）	10g	130	mg	29.8	%
食塩	0.2g	78	mg	17.9	%
味付けのり	8切サイズ1袋	51	mg	11.7	%
ブロッコリー	30g	6	mg	1.4	%
糸こんにゃく	60g	6	mg	1.4	%
脱脂乳	5g	2.5	mg	0.57	%
ぶなしめじ	40g	1.2	mg	0.27	%
そば（生）	60g	1.2	mg	0.27	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.05	%
エリンギ	中0.3本	0.22	mg	0.05	%
黒こしょう	2振り	0.13	mg	0.03	%
オリーブオイル	3g	0	mg	0	%