健康管理は、食事の管理から。白菜と茄子と人参の浅漬けのナトリウムの内訳

白菜と茄子と人参の浅漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （83.9%）
• 塩昆布 （8.5%）
• カットワカメ （6.8%）
• 白菜 （0.43%）
• にんじん （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1.5杯	3510	mg	83.9	%
塩昆布	1人前	355	mg	8.5	%
カットワカメ	3人前	285	mg	6.8	%
白菜	300g	18	mg	0.43	%
にんじん	中0.3本	15	mg	0.36	%
ナス	中1本	0	mg	0	%