健康管理は、食事の管理から。キノコともやしのオイスター炒めのナトリウムの内訳

キノコともやしのオイスター炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （68.6%）
• 濃口しょうゆ （29%）
• 食塩 （2%）
• 緑豆もやし （0.2%）
• 生しいたけ （0.15%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	3g	135	mg	68.6	%
濃口しょうゆ	1g	57	mg	29	%
食塩	0.01g	3.9	mg	2	%
緑豆もやし	20g	0.4	mg	0.2	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.15	%
エノキダケ	10g	0.2	mg	0.1	%