健康管理は、食事の管理から。キノコともやしのオイスター炒めの栄養バランスを見てみよう

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キノコともやしのオイスター炒めの詳細

材料

＊エノキダケ 10g 2.2 kcal
＊緑豆もやし 20g 2.8 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊オイスターソース 3g 3.2 kcal
＊食塩 0.01g 0 kcal
    11.6 kcal
キノコともやしのオイスター炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 11.6 kcal
 
0.5%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 197 mg
 
6.2%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 102 mg
 
3.4%
 内訳
＊カルシウム 3.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 22.6 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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