健康管理は、食事の管理から。なすの豚肉の味噌炒めのナトリウムの内訳

なすの豚肉の味噌炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （62.2%）
• 米みそ（白） （29.9%）
• 豚モモ （4.5%）
• おろしニンニク （2.4%）
• みりん風調味料 （0.83%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	62.2	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	29.9	%
豚モモ	140g	65.8	mg	4.5	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	2.4	%
みりん風調味料	大さじ1杯	12.2	mg	0.83	%
はちみつ	10g	0.7	mg	0.05	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.05	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%