健康管理は、食事の管理から。トマトと白菜のスープのナトリウムの内訳

トマトと白菜のスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （55.1%）
• トマトジュース （29.8%）
• ひじき （13.6%）
• 白菜 （0.78%）
• トマト （0.35%）
• その他 （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	55.1	%
トマトジュース	コップ1杯	460	mg	29.8	%
ひじき	3人前	210	mg	13.6	%
白菜	200g	12	mg	0.78	%
トマト	中1.5個	5.4	mg	0.35	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.25	%
カレー粉	1g	0.4	mg	0.03	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
長ネギ	中0.4本	0	mg	0	%