健康管理は、食事の管理から。アボカド納豆やっこのナトリウムの内訳

アボカド納豆やっこのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （90.5%）
• 絹ごし豆腐 （5%）
• アボガド （3.3%）
• 玉ねぎ （0.75%）
• 納豆 （0.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2g	114	mg	90.5	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.3丁	6.3	mg	5	%
アボガド	中0.5個	4.2	mg	3.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.75	%
納豆	中0.5パック	0.5	mg	0.4	%