健康管理は、食事の管理から。牡蠣フライ　１個のナトリウムの内訳

牡蠣フライ　１個のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 牡蠣 （58.2%）
• 食塩 （27%）
• 乾燥パン粉 （12.8%）
• 卵 （1.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

牡蠣	中1個	42	mg	58.2	%
食塩	0.05g	19.5	mg	27	%
乾燥パン粉	2g	9.2	mg	12.8	%
卵	1g	1.4	mg	1.9	%
小麦粉（薄力粉）	0.8g	0.02	mg	0.02	%
黒こしょう	0.03振り	0	mg	0	%
こしょう	0.03g	0	mg	0	%
植物油	3g	0	mg	0	%