健康管理は、食事の管理から。牡蠣フライ　１個の栄養バランスを見てみよう

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牡蠣フライ　１個の詳細

材料

＊牡蠣 中1個 9.1 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 0.8g 2.9 kcal
＊乾燥パン粉 2g 7.5 kcal
＊卵 1g 1.5 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
＊食塩 0.05g 0 kcal
＊黒こしょう 0.03振り 0.01 kcal
＊こしょう 0.03g 0.11 kcal
    48.8 kcal
牡蠣フライ　１個

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 48.8 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 72.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊脂質 3.5 g
 
5.9%
 内訳
＊カリウム 22.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊カルシウム 7.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 5.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5.2 μg
 
8%
 内訳
＊葉酸 4.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 12.3 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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