健康管理は、食事の管理から。白菜の豚肉巻きのナトリウムの内訳

白菜の豚肉巻きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （57.2%）
• 食塩 （34.3%）
• 豚ロース （7.4%）
• 白菜 （0.7%）
• 玉ねぎ （0.28%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	30g	390	mg	57.2	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	34.3	%
豚ロース	120g	50.4	mg	7.4	%
白菜	80g	4.8	mg	0.7	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.28	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.06	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
長ネギ	中0.2本	0	mg	0	%